十個習慣延長男人持久時間

完美無缺的和諧房事生活誰都想擁有，可以想要刺激房事生活，不僅需要掌握房事技巧，更需要男人的“堅持”，現實生活中，許多男人都希望能在妻子面前展現出最強的自己，但卻有心無力，容易出現早泄，影響夫妻房事生活。發生上述這些情況該怎麼辦呢？還不如從日常生活說起。

完成以下10件事並且堅持下去

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經常慢跑和步行

跑步或者步行，集中於鍛煉下半身。性欲興衰的“要訣”是腰足。健身者們推出了一套“性愛鍛造法”，在做愛的時候，每個動作都可以鍛煉出需要的肌肉。遵循下面的方法，你會感覺身體舒適，精神愉快，肌肉也變得結實有力。

戒掉惡習

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盡量不抽煙，不喝酒，盡量保證充足的睡眠。

飲食有益營養

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適量進食海味類食物，因為海味中含有大量的“鋅”，對增強性欲有好處。

欣賞各式各樣的美女

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以專一愛妻為前提，持愛女之心，這樣便可刺激性腺激素的分泌，維持持久性機能。

緊隨年輕時的想法

年長的人追求年輕，會使機體也隨之年輕；相反，怕衰老，常自嘆“老了”，在精神上做了衰老的俘虜，便很快淪為年老的俘虜。

保持職業抱負

有事業心，對工作充滿熱忱。有人向往退休後的舒適生活，滿足於抱孫子，其性早熟已成必然。即便退休了，也要找些讓自己喜歡的事做。

胸襟開闊

個性開朗，不為周圍地區的瑣事煩惱，心胸寬廣是不老的竅門，精神抑鬱會導致陽痿。

生活中的輕松與幽默

風趣機智是保持青春不老的最大秘訣。現代人生活節奏加快，工作壓力大，身體機能容易出現衰退，處於亞健康狀態。但與此同時，人們又“知足常樂”，所以對性功能的衰退格外關註。

及時補充營養

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每天堅持吃含有天然維他命 E的食物，可以延緩身體衰老和性功能衰退。

堅信自信堅強

認為自己的性功能正常，強壯，並具有繁衍後代的能力。要在不敗之地立精神基礎，這對於中年人往往是至關重要的。