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男性陽痿怎麼改善?葉酸和維生素E,應該補充哪一種?分析給你聽

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なし 男性陽痿怎麼改善?葉酸和維生素E,應該補充哪一種?分析給你聽

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前の投稿 - 次の投稿 | 親投稿 - 子投稿なし | 投稿日時 2024-6-13 15:56
xmldwblair  長老   投稿数: 298
葉酸和維E是大傢比較熟悉的兩種營養素,尤其是女性朋友,懷孕初期會補充葉酸,而維E經常被用在皮膚護理中,有的女性會用它來保養皮膚。可是你知道嗎?這兩種營養素還可輔助調理男性問題。

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葉酸對男性有什麼作用?

改善貧血

挑食偏食的男性,或者因為疾病而控制飲食的人,可能會出現營養攝入不均的情況,從而導致葉酸不足,紅細胞水平較低,患者會有乏力、頭暈等癥狀,身體容易勞累,總是沒精神。針對這種情況,則需要葉酸來改善,促進紅細胞水平提高。

降低心血管疾病風險

男性因為生活壓力大、應酬多,很容易患高血壓等慢性病,有的人才三十多歲,血壓已經超標,而在這類患者中有很多是H型高血壓。之所以會有這種現象,主要和我國普遍缺乏葉酸有關,因此,補充葉酸不僅能幫助血壓下降,還可降低心血管疾病風險。




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改善性功能障礙

南京鼓樓醫院男科主任戴雨田教授表示,陽痿出現後2-5年內,可能會有心血管事件發生。美國一項研究也發現,勃起功能障礙患者出現心血管疾病的風險更高。

這是因為Hcy水平升高會損傷血管內皮,影響血液流動,對性功能也有影響。補充葉酸可避免血管內皮受損,提升內皮收縮功能,讓血壓保持穩定,從而改善性功能障礙。

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維持大腦正常功能

大腦也是血管豐富的器官,如果腦血管硬化了,對認知能力也有影響,補充葉酸和保護腦血管、滋養神經,減慢大腦退化的速度,降低癡呆癥風險。




維生素E對男性有什麼作用?

維E在男性生殖方面也起著重要作用,它能改善精子質量,保護精子DNA免受損傷,減少男性不育的風險。另外,它也有抗氧化作用,可防止生殖器官老化,增強輸精管的運輸能力。

綜合對比來看,若男性有陽痿煩惱,用葉酸進行調理更加合適,不過患者不宜自行服用藥片,應先咨詢醫生,做全面檢查,然後根據具體情況用藥。

男性為什麼會陽痿?

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陽痿通常不會單獨出現,往往是其他器官出現炎癥引發陽痿,例如攝護腺炎,患者會因為炎癥出現尿頻尿急的情況,而身體不舒服的癥狀又會讓患者感到疲勞、疼痛、性欲降低,時間長了有可能會演變成陽痿。




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另外,頻繁的性生活也會給陽痿埋下禍根,從早期的腰酸、耳鳴、乏力、免疫力下降,慢慢發展成血精、陽痿。

抽煙喝酒也會給男性健康造成比較大的影響,煙酒中有多種有害物質,會損傷血管,影響神經功能,不能正常勃起,有害物質還會影響內分泌水平,使雄激素水平下降,精子質量變差,增加不育風險。

除此之外,男性不正確用藥也是一個重要因素,例如服用慢性病藥物、安眠藥等,都可能降低神經興奮。

還有一個比較現實的原因,那就是衰老,體內的雄激素水平不足了,生殖器官老化,也是原因所在,就像女性更年期後卵巢衰竭一樣,男性也有可能出現這樣的情況。

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對於男性而言,要趁早治療、積極治療,除了接受用藥指導,部分由心理原因所致的,還可進行心理疏導和生活方式的調整,讓患者盡快恢復健康。




改善陽痿,除了用藥調理,還可從飲食方面入手

適當補充優質蛋白

蛋白質承擔著人體多項功能,其中就包括生殖系統,它們就像精子的養料,男性的“加油站”,能夠促進器官正常發揮功能。豆制品、水產品、肝臟等食物都含有優秀的蛋白質。

保證營養均衡

例如上文提到的葉酸,它主要存在於綠色蔬菜中,但是因為它容易流失,如果不註意烹飪手法,可能吃再多還是缺乏。所以,平時要避免高溫油炸,盡量原汁原味食用。再比如說鋅,它對男性生殖功能也很重要,一般在海產品和堅果中比較多。




食物多樣性

因為飲食偏好,很多人都會選擇自己喜歡吃的食物吃,那些不常吃的食物中的營養就很難獲得了,所以不妨調整一下策略,嘗試自己沒有試過的食物,每周至少20種食物,這樣一來就不容易缺少葉酸和維E。

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男性朋友不要過度勞累,出現瞌睡、頭暈、胸悶、經常生病等現象時,就是提醒你該休息了,充足的睡眠能保證雄激素水平旺盛,再加上飲食調理,體質會慢慢改善,另外,也要加強鍛煉,適當進行深蹲、平板支撐、慢跑等運動,提高肌肉功能和心肺功能,讓自己充滿男人味。

有慢性炎癥的人要積極治療和調理,不可耽誤病情,防止時間長了出現並發癥,影響性能力,另外,男性也要檢查身體,是否存在包皮過長等情況。

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總之,很多方面的因素都會影響男性健康,需要提高重視,認真調理。
引用:
參考資料:
[1]與男性ED診斷密切相關·人民網.2019-04-20
[2]從營養學看待:男性陽痿的預防與保健·齊魯壹點.2019-07-05
[3]中國男性勃起功能障礙患者有多少?至少1.5億·健康時報.2019-08-26
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